《五、大脑生病》（2 / 2）

往伤痛的回忆去思考，有可能还会有几波情绪上大幅煽动所造成后续失落与无法自我控制情感的无力感，也可能在面对自己创伤之后逐步开启智慧，但也可能在自己面对伤心之时觉得自我太过於脆弱而产生无所适从-----情感的脆弱，於是忧郁症也可能因此加重！

所以当自己知道这是大脑受伤的状况时，首先要做的就是长期补足大脑所需的营养、即时休息与作息正常、努力建立各种不同方面的大脑感官知觉记忆，加强大脑联想力能分散对特定忧伤记忆的感受，甚至可以扭转个人对这个创伤的认知有新的感觉与解译，在此时此刻，心结中的心药就差不多拿到一半了。

有些人的创伤记忆是来自片面的人事观感的认知，但若能试着将自己的感受注意力分散在你以为的攻击你的人们，用想像力的同理心去假设如果你是他，你将会如何看待当时的自己，你让当下的

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